Indoor Rudern

Rudern kann nicht nur auf dem Wasser ausgeübt werden!
Rudern ist eine naturverbundene Sportart, die zu fast allen Jahreszeiten auf den meisten Flüssen und Seen in der Schweiz ausgeübt werden kann. Aber auch an kälteren Tagen kann auf dem Ruderergometer zu Hause oder im Fitnessclub gerudert werden. Wettkampfruderer, die während der Wettkampf-Vorbereitungszeit (also in den Wintermonaten) sehr viel trainieren, absolvieren viele Stunden auf dem Rudergerät. Auch Fitnesssportler, die ein Ergänzungstraining zu den herkömmlichen Sportarten wie Biken, Joggen, Schwimmen, Langlauf etc. suchen, sind vom Rudern als Ausgleichssportart begeistert.

Das Indoor Rudern hat sich in den letzten 15 Jahren als eigenständige Sportart entwickelt. Ob man zu Hause auf seinem persönlichen Rudergerät sportlich tätig ist (z.B. auf dem Concept2 Indoor Rower) oder ob man im Ruder- oder Fitnessclub alleine oder in der Gruppe rudert, der Spass an der Bewegung bleibt unverändert. Die Rudertechnik auf dem Ruderergometer ist die gleiche wie im Boot – einzig die Auslageposition beim Wasserfassen entspricht nur ansatzweise der Technik im Boot und das Rudergerät ist nicht beweglich wie das Boot. Es fehlt das Gefühl des Gleitens des Bootes auf dem Wasser.

Rudern auf dem Ruderergometer wird auch in der Grundausbildung (Einsteigerkurse) eingesetzt, da die Rudertechnik dort sehr einfach erlernbar ist und dort auch optimal geübt werden kann.

Rudern zu Hause
Indoor Rudern zu Hause ist sehr populär und überaus einfach zu realisieren. Die attraktiven Miet- oder Kaufoptionen für ein Rudergerät ermöglichen sehr schnell und unkompliziert, die Fitness der ganzen Familie in Schwung zu bringen! Detaillierte Informationen zu den Kauf- und Mietmöglichkeiten: www.concept2.ch

Rudern in der Gruppe: Crew Class Rowing
Rudern zu Musik und in der Gruppe unter Anleitung von Crew Class Instruktoren motiviert Fitnessfreaks jeden Levels. Freude und Spass am gemeinsamen und synchronen Rudern und das Erlernen einer effizienten Rudertechnik stehen im Zentrum. Verschiedene Ruderclubs in der Schweiz bieten solche Aktivitäten über die Wintermonate an. Weitere Anbieter sind ebenfalls: www.crewclassrowing.ch und www.emann.ch

Indoor Wettkampfrudern
Wussten Sie, dass es seit über 20 Jahren Indoor Schweizermeisterschaften und Indoor Weltmeisterschaften gibt? Die Schweizermeisterschaften finden jeweils im Januar in Zürich statt. Details finden Sie unter: www.rowingindoors.ch. Die ganze Schweizer Ruderelite können Sie an diesem Wettkampftag hautnah beobachten und anfeuern.

Auch in der Westschweiz und im Tessin finden regionale Indoor Wettkämpfe statt. Seit über 25 Jahren finden am Ende der Indoor Rudersaison (Ende Februar) in Boston (USA) die C.R.A.S.H. Sprints World Indoor Rowing Championships statt. Die 2'000m Strecke wird von über 2'000 Teilnehmern in den Alterskategorien von 18 bis 99 Jahre (!) an einem Wettkampftag absolviert. Details finden Sie unter: www.crash-b.org